Bienfaits et méfaits de se mettre à la musculation

La musculation est le regroupement d’exercices physiques visant l’augmentation des muscles, dans le but d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité. Les activités s’exécutent souvent à l’aide des matériels exerçant une force sur le corps du pratiquant.

Bienfaits de la musculation

Le fait que la musculation aide à avoir une meilleure posture, à augmenter la puissance et la force ainsi que l’endurance ne sont pas une révélation. La vraie révélation est que la musculation a aussi une bonne conséquence sur la santé. L’effort physique du pratiquant durant sa séance de musculation fait également travailler son cœur, et cela améliore son système cardiovasculaire. Beaucoup de personnes disent que la musculation fait obstruction aux développements osseux des adolescents qui la pratiquent. Et bien, détrompez-vous ! C’est une assertion gratuite qui n’a aucun fondement scientifique prouvé. Faire des exercices de musculation intense nuit à la croissance osseuse des adolescents et non à la musculation elle-même. Au contraire, la musculation favorise la croissance osseuse et musculaire de l’adolescent. Pour le cas des adultes, la pratique de ce sport aide à prévenir la baisse de la masse osseuse qui arrive aux personnes lors du vieillissement. Pour les gens qui ont tendance à avoir des maux de dos fréquents, la musculation est très conseillée, car le renforcement musculaire de la ceinture abdos-lombaire et des muscles du dos va vous aider à maintenir votre colonne vertébrale. Si vous êtes un athlète, faire de la musculation va améliorer vos performances athlétiques.

Méfaits de la musculation

Comme tout sport, la musculation présente aussi des inconvénients. Il est probable que vous subissiez des blessures accrues. Lorsque vous faites de la musculation votre corps dépense beaucoup de calories alors afin de compenser cette dépense. Il faudra que vous mangiez davantage et vous devrez aussi modifier votre alimentation, et cela va constituer une part importante de votre budget. Le dernier méfait de ce sport est celui qui cause le plus de problèmes chez certains. Les résultats de la musculation mettent beaucoup de temps à se manifester. Cela peut devenir décourageant pour ceux qui n’ont pas de la patience. Plusieurs personnes abandonnent à défaut de patience longtemps pour obtenir le résultat voulu. Quelque part, la musculation demande de la persévérance et met le moral à l’épreuve.